Alignement, appui et équilibre des pieds

Cette semaine, on se concentre sur les postures debout: Utthishta Sthiti.

On revoit tous les alignements des pieds, pour petit à petit ajuster ses chevilles, ses genoux, son bassin, sa colonne, ses épaules et s’étirer jusqu’aux sommet de la tête.

Le poids du corps se répartit et s’équilibre sur les deux pieds : droit et gauche, sur le métatarse du gros orteil (hallux), le bord externe du pied et sur le talon : bords interne, externe.

Les deux pieds ne font plus qu’un, les deux côtés du corps s’unissent vers le centre.

La posture est stable et la respiration accompagne l’équilibre.

Ou bien encore, la respiration est douce et la posture accompagne le rythme de l’inspiration et de l’expiration.

Le cours de yoga est un moment pour porter un peu d’attention à la position de son corps et à son intérieur.

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