Vriksasana, tradition et pratique

Vriksa = arbre. Asana = l’assise, posture, attitude, manière d’être.

Vriksasana symbolise l’arbre végétal. Les racines sont profondes, fermes et solides. Les branches s’épanouissent, s’élèvent dans l’espace. Le tronc unit ses racines et ses branches.

La posture fait aussi référence à l’arbre qui émerge des trésors de la légende du barattage de la mer de lait : Kalpavriksa. Il parfume le monde, et nous nourrit de sa respiration. Il est indispensable à la vie. Selon la légende, il peut aussi satisfaire tous les désirs et nous pouvons lui déposer nos souhaits ou nos voeux.

Dans la pratique, c’est une posture qui favorise l’équilibre et la concentration.

La jambe d’appuie est celle que l’on retrouve dans la posture de Tadasana :

  • le poids du corps est réparti sur le talon et les métatarses du gros et petit orteils,
  • le genou remonte vers la cuisse,
  • la cuisse repousse le pied posé sur elle, contractez le moyen fessier.

La jambe pliée est celle que l’on retrouve dans la posture de Baddha konasana :

  • le pied repousse la cuisse,
  • les orteils pointent vers le sol,
  • le fessier descend vers le sol et rentre vers l’avant,
  • l’aine s’élargit,
  • la cuisse est en rotation externe et sa face interne s’étire jusqu’au genou,
  • le genou recule.

Le mouvement de la jambe pliée est aussi celui que l’on retrouve dans d’autres postures comme Virabhadrasana 2 ou Utthita Parsvakonasana.

Dans la littérature, le livre de BKS Iyengar, L’arbre du yoga, fait correspondre les 8 étapes du yoga avec la vie de l’arbre : sa croissance et son cycle. C’est un superbe livre à découvrir.

  • racine / yama
  • tronc / niyama
  • branches / asanas
  • feuilles / pranayama
  • écorce / pratyahara
  • sève / dharana
  • fleurs / dhyana
  • fruits / samadhi

C’est le printemps, faites un voeux et laissez respirer votre arbre intérieur.

Bonne pratique.

Photo : Geeta Iyengar

 

 

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