Planning des cours

Les cours sont accessibles et adaptés à tous, quelque soit votre niveau de connaissance. Hatha Yoga en cours collectifs adultes Tous les mercredis de 18h30 à 19h45 et de 19h45 à 21h15Lieu : centre d'animation Place des fêtes, Paris 19Inscription à partir du 6 septembre 2021 Reprise le mercredi 22 septembre Pour tout renseignement, contactez... Lire la Suite →

Supta Hastasana, pour éveiller la peau du dos

Notre dos est difficilement accessible par nous-même. Nous ne pouvons pas le voir de nos propres yeux et le toucher requiert toute une gymnastique des bras, des mains. Il existe une préparation pour entrer dans la posture de Supta Hastasana qui peut éveiller les sensations de la peau du dos en nous aidant d’un mur... Lire la Suite →

Vrksasana, tradition et pratique

Vrksa = arbre Asana = l’assise, posture, attitude, manière d’être. Vrksasana symbolise l’arbre végétal. Les racines sont profondes, fermes et solides. Les branches s’épanouissent, s’élèvent dans l’espace. Le tronc unit ses racines et ses branches. La posture fait aussi référence à l’arbre qui émerge des trésors de la légende du barattage de la mer de... Lire la Suite →

Yoga Pratique pour un bassin mobile

Quelques postures de yoga pour entretenir la mobilité du bassin en flexion et en extension. Choisissez la routine qui vous convient, en fonction de la souplesse de vos muscles situés à l’arrière (ischions-jambiers) et à l’avant (le droit antérieur du quadriceps) des jambes. Ceci vous permettra de faire progresser l’étirement de ces muscles, sans compenser... Lire la Suite →

Pratiquer le yoga sur la planète Terre

Expérimenter une posture de yoga, en jouant avec la pesanteur. Laisser agir ou bien résister, Observer ses effets sur chaque région du corps. Prendre soin des espaces intérieur et extérieur. Les asanas représentés sont : Adho mukha svanasana, Urdhva dandasana, Prasarita Padasana, Ardha Uttanasana. Illustration : viparita

Yoga Pratique : Namaskarasana

Une pratique de yoga pour mettre en mouvement ses épaules, bras, coudes, avant-bras, poignets, métacarpes, phalanges avec l’avant et l’arrière du buste. Ces variations de mouvements entraînent l'ouverture des côtés droit et gauche du buste, élargissent l’espace entre chaque côte, augmentent l’amplitude thoracique et ainsi votre tonus et votre chaleur corporelle. Elles peuvent s’associer avec... Lire la Suite →

Yoga Pratique : Sukhasana

Faire une pause, observer sa respiration, c’est facile avec cette routine ! Elle peut être pratiquée avec le dos en appui contre un mur et un support sous les fessiers pour plus de confort. Les consignes indiquées ne sont pas exhaustives, et pour une meilleure compréhension, il est conseillé de pratiquer régulièrement des cours de... Lire la Suite →

Matsyendranath, tradition et pratique

Selon la tradition indienne, Shiva représente le premier grand yogi. Il exécuta une danse cosmique sous la forme de Nataraja qui contenait tous les mouvements de yoga. Un jour il conduisit son épouse Parvati au bord d’une rivière pour lui transmettre la philosophie du yoga. Sur le rivage, un poisson écoutait attentivement Shiva. Il s’aperçut... Lire la Suite →

C’est la fête d’Hanumân

Hanumân, le singe sacré, est célébré au mois d’avril en Inde et en Asie du sud. Commandant en chef de l’armée des singes, c’est un des personnages clés de la célèbre épopée « Ramayana ». Il est le très fidèle et serviable compagnon de Rama, roi mythique de l’Inde ancienne. Il a le pouvoir de voler dans... Lire la Suite →

Explorer ses pieds

Loin des yeux, loin du coeur, proposons à nos pieds, un moment d’attention. Nos pieds sont à la base de la position de notre corps. Ils nous supportent et nous transportent à tout moment. Un peu d’attention peut leur être accordée par quelques exercices. C’est une pratique qui peut préparer les postures de yoga en... Lire la Suite →

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