Vriksasana, tradition et pratique

Vriksa = arbre. Asana = l’assise, posture, attitude, manière d’être. Vriksasana symbolise l’arbre végétal. Les racines sont profondes, fermes et solides. Les branches s’épanouissent, s’élèvent dans l’espace. Le tronc unit ses racines et ses branches. La posture fait aussi référence à l’arbre qui émerge des trésors de la légende du barattage de la mer de... Lire la Suite →

Routine pour un bassin mobile

Quelques postures de yoga pour entretenir la mobilité du bassin. Choisissez la routine qui vous convient, en fonction de la souplesse de vos muscles situés à l’arrière (ischions-jambiers) et à l’avant (le droit antérieur du quadriceps) des jambes. Ceci vous permettra de faire progresser l’étirement de ces muscles, sans compenser dans le bas du dos.... Lire la Suite →

Pratiquer le yoga sur la planète Terre

Expérimenter une posture de yoga, en jouant avec la pesanteur. Laisser agir ou bien résister, Observer ses effets sur chaque région du corps. Prendre soin des espaces intérieur et extérieur.   Les asanas représentés sont : Adho mukha shvanasana, Urdhva dandasana, Supta urdhva dandasana, Ardha Vrksasana, Ardha Uttanasana. En savoir plus sur Adho Mukha Shvanasana... Lire la Suite →

Yoga routine : Namaskarasana

Une routine de yoga pour mettre en mouvement ses épaules, bras, coudes, avant-bras, poignets, métacarpes, phalanges avec l’avant et l’arrière du buste. Ces variations de mouvements entraînent l'ouverture des côtés droit et gauche du buste, élargissent l’espace entre chaque côte, augmentent l’amplitude thoracique et ainsi votre tonus et votre chaleur corporelle. Elles peuvent s’associer avec... Lire la Suite →

Yoga routine : Sukhasana

Faire une pause, observer sa respiration, c’est facile avec cette routine ! Elle peut être pratiquée avec le dos en appui contre un mur et un support sous les fessiers pour plus de confort. Les consignes indiquées ne sont pas exhaustives, et pour une meilleure compréhension, il est conseillé de pratiquer régulièrement des cours de... Lire la Suite →

Surya est à l’honneur

C’est le solstice d’été. Durant ces jours, la présence du soleil sera la plus longue de l’année. Dans la mythologie indienne, le seigneur Surya incarne le soleil, source de lumière, de chaleur et de connaissance. Il circule à travers le ciel dans un char tiré par 7 chevaux étincelants. Les yogis & yoginis invoquent la... Lire la Suite →

Balles & Ballons

C’est déjà le dernier cours de yoga. Pour fêter cette fin d’année, les balles & ballons nous accompagneront tout au long de la séquence pour réveiller, masser, détendre et préparer quelques postures. Les cours reprendront au mois de septembre, tous les mercredis, au centre d’animation de la place des fêtes à Paris. Bonnes vacances d’été... Lire la Suite →

Matsyendranath, tradition et pratique

Selon la tradition indienne, Shiva représente le premier grand yogi. Il exécuta une danse cosmique sous la forme de Nataraja qui contenait tous les mouvements de yoga. Un jour il conduisit son épouse Parvati au bord d’une rivière pour lui transmettre la philosophie du yoga. Sur le rivage, un poisson écoutait attentivement Shiva. Il s’aperçut... Lire la Suite →

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