Cervica ® est une méthode de mouvement créée par Blandine Calais-Germain et conçue pour retrouver l’aisance, la mobilité et la force dans la région du cou. Elle inclut aussi les régions voisines : épaules, mâchoire, tête, thorax.
C’est un protocole de 10 cours d’une heure comprenant une progression à mesure des séances :
-
Etapes pour reconnaitre en soi les 3 grands étages du cou
-
Des mouvements qui (re)mobilisent chaque niveau des vertèbres cervicales
-
Des mouvements qui assouplissent les muscles du cou
-
Des auto-massages progressifs
-
Des respirations qui libèrent l’aisance cervicale
-
Une reconstruction progressive de l’alignement du cou
-
Des mouvements qui mobilisent les viscères du thorax et du cou
-
Des mouvements associés des yeux, de la mâchoire et de la langue
-
Des tonifications progressives des muscles profonds
-
Des mouvements pour la vie quotidienne
La méthode Cervica ® n’est pas présentée comme une thérapie. Son but est la qualité de vie, l’hygiène, la prévention. Elle s’adresse à toutes les personnes qui veulent retrouver l’aisance, le confort et la force du cou.
Cours collectifs avec Nathalie
Dates : 5 cours sont ouverts les vendredis 1, 8, 15 octobre et 5, 12 novembre 2021
Horaires : de 19h à 20h
Lieu : Yoga center nation, 2 passage Turquetil, 75011 Paris
Renseignements : contact@viparita.org
L’enseignante, Nathalie Gaucher, a été formée en Anatomie pour le mouvement® à l’Institut Blandine Calais Germain. Elle retransmet une technique de mouvement, sans visée thérapeutique.
