Balles & Ballons

C’est déjà le dernier cours de yoga. Pour fêter cette fin d’année, les balles & ballons nous accompagneront tout au long de la séquence pour réveiller, masser, détendre et préparer quelques postures. Les cours reprendront au mois de septembre, tous les mercredis, au centre d’animation de la place des fêtes à Paris. Bonnes vacances d’été... Lire la Suite →

Déplisser son tee-shirt en étirant ses pectoraux

Les muscles pectoraux, 2 petits et 2 grands, tendent à enrouler nos épaules vers l’avant et vers l’intérieur comme quand nous travaillons sur un ordinateur ou encore quand nous consultons notre mobile. Ce mouvement des épaules augmente la cyphose dorsale, le haut du dos est plus fortement arrondi ou voûté. Il abaisse la cage thoracique... Lire la Suite →

Matsyendranath, tradition et pratique

Selon la tradition indienne, Shiva représente le premier grand yogi. Il exécuta une danse cosmique sous la forme de Nataraja qui contenait tous les mouvements de yoga. Un jour il conduisit son épouse Parvati au bord d’une rivière pour lui transmettre la philosophie du yoga. Sur le rivage, un poisson écoutait attentivement Shiva. Il s’aperçut... Lire la Suite →

C’est la fête d’Hanumân

Hanumân, le singe sacré, est célébré au mois d’avril en Inde et en Asie du sud. Commandant en chef de l’armée des singes, c’est un des personnages clés de la célèbre épopée « Ramayana ». Il est le très fidèle et serviable compagnon de Rama, roi mythique de l’Inde ancienne. Il a le pouvoir de voler dans... Lire la Suite →

Un massage à Chaps La salle ?

L'ayurvedic yoga massage est un soin corporel qui allie le massage profond des tissus à des étirements assistés et basés sur les postures du yoga. Les pressions manuelles et les étirements passifs, exercés lors d’un massage, stimulent les tissus anatomiques comme les fascias. Le massage favorise leurs capacités de glissements, de mouvements et contribue ainsi... Lire la Suite →

Alignement, appui et équilibre des pieds

Cette semaine, on se concentre sur les postures debout: Utthishta Sthiti. On revoit tous les alignements des pieds, pour petit à petit ajuster ses chevilles, ses genoux, son bassin, sa colonne, ses épaules et s’étirer jusqu’aux sommet de la tête. Le poids du corps se répartit et s’équilibre sur les deux pieds : droit et gauche,... Lire la Suite →

Pratique de la semaine

21.03.18 Ushtrasana C’est le printemps, j’ouvre et je m’élève vers le soleil ! Ushtra signifie chameau. Un jour, un chameau et un chacal étaient bons amis. Une nuit, ils se faufilèrent dans un champs de canne à sucre. Après s’être tous les deux rassasiés, le chacal commença à hurler. « Arrête ! Arrête ! » murmura le... Lire la Suite →

Adho Mukha Shvanasana, prendre soin de son chien

« Another day... Another dog pose ». Nous pouvons pratiquer Adho Mukha Shvanasana de diverses manières, avec ou sans support, et essayer de découvrir chaque jour un nouveau chemin pour entrer dans la posture. La pratique  Adho Mukha Shvanasana est une posture de grand étirement pour tous les muscles situés sur la partie postérieure du corps. Le... Lire la Suite →

Ahimsa dans la pratique des asanas

La pratique du yoga est une technique corporelle à laquelle s'ajoute des principes de la philosophie indienne. Les asanas sont un moyen tangible de les intégrer pour soi-même. Par exemple, avec Tadasana, en répartissant le poids de son corps sur ses 2 pieds, on développe : Ahimsa, la non violence vis à vis de soi-même. ... Lire la Suite →

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