Yoga Pratique pour un bassin mobile

Quelques postures de yoga pour entretenir la mobilité du bassin en flexion et en extension. Choisissez la routine qui vous convient, en fonction de la souplesse de vos muscles situés à l’arrière (ischions-jambiers) et à l’avant (le droit antérieur du quadriceps) des jambes. Ceci vous permettra de faire progresser l’étirement de ces muscles, sans compenserLire la suite « Yoga Pratique pour un bassin mobile »

Pratiquer le yoga sur la planète Terre

Expérimenter une posture de yoga, en jouant avec la pesanteur. Laisser agir ou bien résister, Observer ses effets sur chaque région du corps. Prendre soin des espaces intérieur et extérieur. Les asanas représentés sont : Adho mukha svanasana, Urdhva dandasana, Prasarita Padasana, Ardha Uttanasana. Illustration : viparita