Routine pour un bassin mobile

Quelques postures de yoga pour entretenir la mobilité du bassin. Choisissez la routine qui vous convient, en fonction de la souplesse de vos muscles situés à l’arrière (ischions-jambiers) et à l’avant (le droit antérieur du quadriceps) des jambes. Ceci vous permettra de faire progresser l’étirement de ces muscles, sans compenser dans le bas du dos.... Lire la Suite →

Pratiquer le yoga sur la planète Terre

Expérimenter une posture de yoga, en jouant avec la pesanteur. Laisser agir ou bien résister, Observer ses effets sur chaque région du corps. Prendre soin des espaces intérieur et extérieur.   Les asanas représentés sont : Adho mukha shvanasana, Urdhva dandasana, Supta urdhva dandasana, Ardha Vrksasana, Ardha Uttanasana. En savoir plus sur Adho Mukha Shvanasana... Lire la Suite →

Adho Mukha Shvanasana, prendre soin de son chien

« Another day... Another dog pose ». Nous pouvons pratiquer Adho Mukha Shvanasana de diverses manières, avec ou sans support, et essayer de découvrir chaque jour un nouveau chemin pour entrer dans la posture. La pratique  Adho Mukha Shvanasana est une posture de grand étirement pour tous les muscles situés sur la partie postérieure du corps. Le... Lire la Suite →

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