Vriksasana, tradition et pratique

Vriksa = arbre. Asana = l’assise, posture, attitude, manière d’être. Vriksasana symbolise l’arbre végétal. Les racines sont profondes, fermes et solides. Les branches s’épanouissent, s’élèvent dans l’espace. Le tronc unit ses racines et ses branches. La posture fait aussi référence à l’arbre qui émerge des trésors de la légende du barattage de la mer de... Lire la Suite →

Masser la base de son occiput

Amener les mains à la base de l'occiput, Laisser la tête légèrement partir vers l’arrière, Palper la tubérosité occipitale, (petite saillie osseuse, juste au-dessus du creux de l’occiput), Laisser glisser les doigts de chaque côté de la tubérosité, et poncer horizontalement, poncer légèrement, poncer tranquillement, doucement, … Laisser vos mains glisser le long du cou,... Lire la Suite →

Alignement, appui et équilibre des pieds

Cette semaine, on se concentre sur les postures debout: Utthishta Sthiti. On revoit tous les alignements des pieds, pour petit à petit ajuster ses chevilles, ses genoux, son bassin, sa colonne, ses épaules et s’étirer jusqu’aux sommet de la tête. Le poids du corps se répartit et s’équilibre sur les deux pieds : droit et gauche,... Lire la Suite →

Ahimsa dans la pratique des asanas

La pratique du yoga est une technique corporelle à laquelle s'ajoute des principes de la philosophie indienne. Les asanas sont un moyen tangible de les intégrer pour soi-même. Par exemple, avec Tadasana, en répartissant le poids de son corps sur ses 2 pieds, on développe : Ahimsa, la non violence vis à vis de soi-même. ... Lire la Suite →

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